Stimola la flessibilità, il rilassamento, una migliore consapevolezza di sé, delle proprie tensioni e della relazione tra le stesse e il nostro vissuto, incluso quello emozionale.
Ognuno di noi ha bisogno di eseguire esercizi diversi, a seconda della propria condizione del momento: l'apprendimento degli esercizi dello Zen-Stretching® permette di personalizzare la pratica per poterla praticare anche in autonomia a casa (e, dove possibile, anche sul luogo di lavoro) dedicando pochi minuti al giorno.
Lo Zen-Stretching® si è dimostrato particolarmente utile per alcune condizioni in cui è indicata una pratica motoria dolce (ad esempio in caso di fibromialgia, stanchezza cronica, artrite reumatoide, ecc...).
Grazie all'utilizzo di alcuni supporti (sedie, cuscini, coperte) è possibile adattare gli esercizi ad ogni necessità e ad ogni età.